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孕妇喝牛奶或酸奶是有益的。

作者:admin 来源:未知 发布时间:2018-05-02 11:01

妊娠是母亲特殊的生理调节过程。一个微小的受精卵在大约280天内生长成一个重3000到3500克的胎儿。在怀孕期间,母亲需要大约50克的钙,供给30克胎儿。在母亲体内没有钙摄入的情况下,胎儿需要的钙将从母亲身上取出。骨髓和牙齿满足生长需求,从而降低母体血钙、小腿抽筋或手足抽搐。

然而,由于多种因素,钙被母体吸收,例如,一些蔬菜中含有大量草酸,钙不溶性草酸钙会影响钙的吸收;在谷类食品中,植酸也不利于钙的吸收;脂肪摄入过多;不溶皂化物质的形成也减少了钙的吸收。

因此,吉林国健妇产医院妇产科医生认为,孕妇补钙的最佳方法是每天喝

200到400克牛奶,每100克牛奶中含有约120毫克钙,牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,而磷、钾、镁等矿物质也很合理。

事实上,怀孕的妈咪喝牛奶不仅可以补充母体的营养,而且对未来宝宝的骨骼发育也有很大的益处。所谓一人喝牛奶,两人受益,孕妇妈妈也行动迅速,科学喝牛奶,实现健康的宝宝!

案例研究:加拿大麦克吉尔大学营养学家克莉丝汀·曹吉和他的同事们研究了300多名女性,其中大多数女性年龄在19岁到45岁之间。1997年5月至1999年6月,他们在加拿大卡尔加里的三家医院生孩子,其中72人每天喝少于一杯牛奶。

科学家发现,在怀孕期间每天喝一杯牛奶和三杯牛奶的母亲体重差异很大。据统计,孕妇每天喝一杯以上的牛奶,他们的孩子的平均体重将增加41克。

英国南安普敦大学的科学家们以前发现,母亲怀孕期间维生素D的摄入受儿童骨骼发育的影响,并且很容易患骨质疏松症,并在长大后增加骨折的风险。

一杯牛奶含有约2.5毫克的维生素D,这对骨骼的发育和骨骼的强化是很重要的。另外,一杯牛奶含有50毫克的钙,母亲需要通过脐带将钙传递给婴儿,这也可以增加婴儿骨骼的发育。

钙是人体内最丰富的无机元素。它具有许多重要的生理功能。它主要参与骨骼和软组织的形成,如果身体的钙摄入量不足,则可能导致佝偻病和骨质疏松。佝偻病在儿童中更为常见。据全国的调查,05岁儿童的患病率是16.9%。对儿童的需求,钙的需求增加,主要补钙应该补充,中国饮食指南强调钙和奶制品应该更频繁地食用,牛奶是优质蛋白质的来源,富含氨基酸,消化和利用。利率等于鸡蛋,高于肉类,大米,面包等,应该是餐桌的首选。

牛奶不仅是优质蛋白质的来源,而且富含钙,每100毫升牛奶含有120毫克的钙,钙在牛奶中的吸收率超过40%,如果你每天吃250毫升,你可以得到300毫克的钙,相当于40%的钙。中国营养学会推荐的CIM供应标准,以及来自其他食品的一定量的钙,基本上可以满足要求。

育龄妇女有最好的补钙量约为每天2克。在日常生活中,孕妇除了补充一定量的钙制品外,食物补充品也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女容易发生骨质疏松。骨质疏松症应包括激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、人工劳动等。在这一点上,钙补充剂也应该是第一个喝牛奶的人。

孕妇在怀孕期间最容易便秘,这对身体非常有害。益生菌酸奶非常好,可以缓解便秘,身体的营养摄入也很好。

益生菌是一种肠道生理性细菌,如双歧杆菌、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei等乳酸菌,有利于人类的生命健康。目前市场上有各种酸奶产品,有凝固酶。G型、搅拌型、果汁型酸奶,酸甜可口,适合不同口味。无论哪种酸奶,其共同特点都是乳酸菌,这些乳酸菌分泌的物质对人体健康有益。在人类肠道中繁殖。

六,一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病人之后,为了治疗疾病或预防感染都采取或注射大量抗生素,使肠道菌群发生很大变化,甚至一些有益的肠道菌群AR。酸奶还含有大量乳酸菌,每天饮用0.25-0.5公斤,能保持正常的肠道菌群平衡,调节肠道菌群到正常水平。因此,患有严重疾病的人喝得更多。酸奶还有其他不可替代的功能,因此对于长期患病的人来说也是最需要的。

酸奶中乳酸菌的含量约为106,也就是说,酸奶中益生菌的总含量不亚于某些相似的保健食品。乳酸菌肠道清除剂,可以在肠道内定居,有益于肠内成分的变化。肠道菌群,促进消化酶在体内的分泌和肠蠕动,清除肠道垃圾,抑制细菌的繁殖。

4、通过抑制肠道内腐生菌的生长,抑制腐败产生的毒素,保护肝脏和脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5。通过抑制肠道内腐生菌和某些细菌的生长,抑制这些细菌产生的致癌因子,从而预防癌症。

6。提高机体的免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,预防疾病。

虽然牛奶、酸奶、婆婆都是合情合理的,但公众却认为公众是合情合理的,但萧边仍然认为这两种单味饮料不好,萧边主张牛奶酸奶交替饮用。

有些人不能喝酸奶,孕妇只能喝牛奶。事实上,只要孕妇没有怀孕过多的反应,交替补钙效果更佳。

牛奶本身含有丰富的钙,很容易被人体吸收。因此,孕妇每天要喝250到500毫升牛奶,以满足怀孕期间钙需求的增加,酸奶是用新鲜的乳酸菌制成的,不仅用新鲜的牛奶,而且还可以抑制腐败菌的繁殖和减少EF。其毒素在肠道内的变化。

在妊娠中后期,孕妇每日钙摄入量也增加。因此,建议在选择乳制品时应交替饮用牛奶和酸奶。

温馨提示:无论是牛奶还是酸奶,怀孕的妈妈一定要记住,不要贪心,应该是适当的。

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